Защита — один из самых сложных и важных навыков баскетболиста. Кроме хорошей физической формы защитнику нужно с головой работать в защите, то есть не делать лишних и ненужных движений. Весь процесс защиты должен быть оптимален и эффективен. Выполняя лишние действия, защитник лишь выматывает и «выключает» себя из игры в передовой зоне. А если все 5 игроков работают в защите неправильно, то вероятность эффективного командного нападения крайне мала. Далее приведена часть советов, для того чтобы стать самым лучшим защитником на площадке, в команде или в лиге...

В тренировочном процессе всегда много времени уделяется физическим кондициям и специальным навыкам Реакция является одним из ключевых свойств спортсмена, поэтому упражнения на реакцию необходимо включать в тренировочный процесс. Реакция — это осознаваемое ответное действие на определенный сигнал. Реакция делится на простую и сложную I. Простая — один сигнал и одно, заранее известное, ответное действие. II. Сложная — два и более сигнала, одно или несколько ответных действий. Типы ПРОСТЫХ реакций:...