Физкульт-привет! Большинство людей худеют вопреки. Они нарушают все правила, сидят на малоэффективных диетах, двигаются меньше нужного, а в зале игнорируют технику безопасности. Результатов от такого похудения ждать приходится долго, поэтому большинство худеющих бросают дело спустя несколько недель, месяцев. Лишь редким счастливчикам с железной воле удается достичь результата. Но часто цена этому слишком велика. Особенно, если человек решил похудеть с помощью голодовки. Таких действительно много, и я искренне радуюсь, когда человек бросает эту затею спустя несколько дней...

Почему для похудения нужен дефицит калорий? Дефицит калорий для похудения необходим, потому что он позволяет уменьшить количество запасенного жира в организме. Как это работает? Дефицит калорий — это разница между калориями, которые вы потребляете, и калориями, которые вы расходуете каждый день. Если у вас есть дефицит калорий, вы теряете вес, потому что ваше тело использует накопленный жир для получения энергии, необходимой для функционирования организма. Когда вы потребляете больше калорий, чем...