Прежде чем ответить на вопрос, какая форма цинка лучше, стоит узнать, что такое цинк вообще, что он значит для человеческого организма и каков риск его дефицита и возможной передозировки. Стоит также выяснить, откуда можно получить цинк и легче ли организму усваивать его из пищи, или в этом случае лучше использовать пищевые добавки? Цинк и его роль в организме человека Цинк (Zn) – это элемент, встречающийся в природе в виде различных минералов, из которых получают его металлическую форму. Поскольку...

Цинк — это микроэлемент, который, несмотря на свою малую концентрацию в организме (всего 2–3 грамма), выполняет более 300 биохимических функций. Он участвует в процессах, которые делают нас здоровыми, энергичными и даже счастливыми. Рассмотрим ключевые аспекты его роли. Симптомы нехватки: Совет: для лучшего усвоения сочетайте цинк с витаминами А, С и магнием, но избегайте одновременного приема с железом и кальцием. 4. Интересные факты 5. Осторожно: передозировка! Избыток цинка (чаще из-за БАДов) вызывает тошноту, головные боли и нарушает всасывание меди, что ведет к анемии...