В апреле текущего года Министерство спорта обнародовало данные о том, какое количество россиян систематически занимается физкультурой и спортом — по итогам 2021 года был достигнут показатель в 49,4% населения, это 65,3 млн человек в возрасте от 3 до 79 лет. Прирост за пять лет составил 40%. Однако задача к 2030 году достичь уровня в 70% населения, вовлечённого в массовый спорт. В первой тройке по популярности идут футбол, плавание и волейбол. Четвёртую строчку занимает лёгкая атлетика — у которой почти 1,9 млн приверженцев...

Одним из ключевых принципов эффективного тренировочного процесса является принцип цикличности и периодизации. Эти концепции помогают строить тренировки таким образом, чтобы избежать перетренированности, минимизировать риск травм и обеспечить стабильный прогресс в достижении спортивных целей. Понимание принципа цикличности и грамотное использование периодизации важно для всех, кто хочет улучшить свою физическую форму, будь то профессиональный атлет или любитель. В этой статье мы разберём, что такое принцип цикличности, как работает периодизация и почему это так важно для тренировочного процесса...