7 месяцев назад
Что значит «Здоровое питание»?
Сбалансированное питание является залогом здоровья. Неправильная диета - один из основных факторов риска развития различных заболеваний, в частности, ожирения, сахарного диабета 2 типа, хронической сердечной недостаточности, гипертонической болезни и др. Основной принцип здорового питания заключается в соответствии количества потребляемых нами калорий и уровнем нашей активности. Иными словами, то, что мы едим, должно уходить в энергию. Если мы будем расходовать меньше калорий, чем съели, то они начнут откладываться в организме в виде жира...
3 месяца назад
Питание, дарующее жизнь: развеиваем туман заблуждений.
В обществе существует масса мифов о здоровом питании, которые зачастую вводят в заблуждение и мешают следовать действительно полезным принципам. В этой статье мы развенчаем наиболее популярные мифы о диетах и питательных веществах, а также расскажем о реальных фактах, которые помогут вам лучше понять, что значит "здоровое питание". Одним из самых распространённых мифов является утверждение, что углеводы — это зло и их нужно избегать любой ценой. На самом деле углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Они делятся на простые и сложные. Простые углеводы (сахар) быстро усваиваются...