тезисно выделю основное, без научных подсчетов и цифр, чтобы каждый из вас его мог - просто сделать! Для чего делается читмил? Как часто? Какой объём и что это может быть? Причины и когда же его делать? Лично я люблю это делать по нескольким факторам...

Чит мил (от англ. "cheat meal") — это термин, который часто используется в сфере фитнеса и диетологии. Он обозначает запланированное «обманное» питание, которое позволяет людям временно отойти от строгих диетических ограничений. Чит мил может включать в себя любые продукты, которые обычно исключаются из рациона, будь то сладости, фастфуд или другие калорийные лакомства. ### Зачем нужен чит мил? 1. **Психологический аспект**: Строгие диеты могут вызывать чувство лишения и стресса. Чит мил дает возможность...