На сегодняшний день существует великое множество различных упражнений на пресс. Их настолько много, что за одну тренировку при всём желании вы сможете сделать все упражнения. Какое из них является наиболее эффективным? Какие упражнения следует в первую очередь включить в свой тренировочный план? На все эти вопросы я постараюсь сегодня вам ответить. Не так давно в штате Калифорния, в университете Сан-Диего, проводилось научное исследование, в котором оценивалась эффективность самых популярных упражнений для пресса...

Хотите иметь крепкий и выразительный пресс? Тогда вам нужно потренировать свои мышцы пресса с помощью правильных упражнений. В этой статье мы рассмотрим пять наиболее эффективных упражнений для тренировки пресса, которые помогут вам достичь желаемых результатов. 1. Планка Планка - одно из самых эффективных упражнений для развития мышц пресса. Для выполнения планки встаньте в упор лежа на предплечьях и носках, при этом тело должно быть прямой линией от головы до пяток. Удерживайте эту позицию как можно дольше, стараясь не давать телу опускаться или подниматься...