Во дворах Москвы, да и не только, установлены уличные тренажеры. Многие спортсмены, как мой муж (мастер спорта по троеборью или пауэрлифтингу) и любители, как я, предпочитаем использовать их для занятий, поскольку тренировки на свежем воздухе делают упражнения более комфортными и эффективными. Лучше всего уличные тренажеры подходят для тех, кто стремится похудеть. Занятия спортом на свежем воздухе позволяют тратить больше калорий, поскольку приток кислорода запускает процесс жиросжигания. В результате...

У эллиптического тренажера неважная репутация: многие считают его не слишком-то эффективным. Но причина чаще всего в том, что его неправильно используют. Рассказываем, какие ошибки чаще всего допускаются при работе на эллиптическом тренажере и как они снижают эффективность тренировок. Вы занимаетесь только на эллипсе Если заниматься изо дня в день только на одном и том же оборудовании и тренировать одни и те же группы мышц, толка не будет. Тело очень быстро адаптируется к повторяющимся изо дня в день движениям, и вы очень быстро выйдете на плато...