На сегодняшний день существует великое множество различных упражнений на пресс. Их настолько много, что за одну тренировку при всём желании вы сможете сделать все упражнения. Какое из них является наиболее эффективным? Какие упражнения следует в первую очередь включить в свой тренировочный план? На все эти вопросы я постараюсь сегодня вам ответить. Не так давно в штате Калифорния, в университете Сан-Диего, проводилось научное исследование, в котором оценивалась эффективность самых популярных упражнений для пресса...

Тренировки на пресс — это не только путь к заветным «кубикам», но и важная составляющая в процессе поддержания общего здоровья и хорошего самочувствия. Вместе с персональным тренером Ириной Болотовой рассказываем, как укрепить мышцы живота в домашних условиях. По сути, мышцы живота, которые в народе называют прессом, — это наружные и внутренние косые мышцы живота, прямая мышца живота и поперечная мышца живота. Существует много причин, по которым стоит укреплять пресс: остановимся на основных моментах...