На сегодняшний день существует великое множество различных упражнений на пресс. Их настолько много, что за одну тренировку при всём желании вы сможете сделать все упражнения. Какое из них является наиболее эффективным? Какие упражнения следует в первую очередь включить в свой тренировочный план? На все эти вопросы я постараюсь сегодня вам ответить. Не так давно в штате Калифорния, в университете Сан-Диего, проводилось научное исследование, в котором оценивалась эффективность самых популярных упражнений для пресса...

Для пресса существуют десятки упражнений, но какие из них лучшие? Обратимся к науке и электромиографии. Рассмотрю научную статью, посвященную исследованию, целью которого было выяснить, какие из упражнений...