Каждый второй задумывается: «Чтобы похудеть и быть в форме, что главное — тренировки или питание?» У кого-то фитнес 5 раз в неделю, у кого-то — строгая диета, но результат разный. Давайте разберёмся. Нет. Даже при интенсивных тренировках вы не сожжёте лишние 2–3 тысячи калорий в день. Пицца и тортики моментально перекрывают эффект спортзала. Итог: без контроля питания спорт почти не работает. Часто люди худеют только на еде — и да, вес уходит...

Регулярно заниматься спортом и правильно питаться —это идеальное сочетание. Но не у всех к сожалению это получается. Что же все-таки важнее — правильное питание или упражнения — для похудения, поддержания здоровья и хорошего настроения. ⁉️Диета и спорт в деле похудения, что важнее? Победитель — питание🍳 Разнообразные исследования показывают, что самый короткий путь к потере веса — сокращение потребляемых калорий. Намного проще убрать 500 ккал из рациона, чем проводить по целому часу в тренажерном зале, сжигая те же 500 ккал в день...