Регулярно заниматься спортом и правильно питаться —это идеальное сочетание. Но не у всех к сожалению это получается. Что же все-таки важнее — правильное питание или упражнения — для похудения, поддержания здоровья и хорошего настроения. ⁉️Диета и спорт в деле похудения, что важнее? Победитель — питание🍳 Разнообразные исследования показывают, что самый короткий путь к потере веса — сокращение потребляемых калорий. Намного проще убрать 500 ккал из рациона, чем проводить по целому часу в тренажерном зале, сжигая те же 500 ккал в день...

И так сегодня поговорим о том что важнее спорт или питание. Когда я начинала свой путь, то считала, что главное тренировки , а кушать можно продолжать как раньше. Но как же я ошибалась. Если не создать дефицит калорий, то так и останешься слоненком. Все таки 70% успеха составляет питание, а уже потом спорт. Без дефицита калорий чуда не будет, жир никуда не денется...