Здравствуйте, девушки! Сегодня мы с вами поговорим о том, как привести свое тело в порядок с помощью эффективных тренировок и чудо-мяча. Мы расскажем вам про 4 упражнения для пресса на фитболе, которые позволят подтянуть животик и скинуть около 5 лишних килограммов всего за пару месяцев регулярных занятий. А также подробно опишем их технику выполнения. Поделимся рядом преимуществ тренировок с мячом и дадим некоторые рекомендации. При соблюдении наших советов и правильных, регулярных занятиях, уже через два месяца ваш вес снизиться на несколько килограммов, а пресс станет накачанным...

В предыдущей статье мы разобрались, что такое пресс и с чем его едят, как говорится! Теперь давайте попробуем разобрать каждое упражнение отдельно. 10. Скручивание. Самое распространенное, но при не правильном выполнении можно травмировать шейные диски позвоночника. Движение отлично разогревает и рекомендовано к выполнению перед более сложными. Не стоит им пренебрегать. Кажущаяся простота не отменяет его эффективности. Упражнений на скручивание является одним из самых базовых, поэтому на его основании есть множество видов, как например одно из мощных упражнений - это скручивание с подъемом ног...