Хватит прятаться за мифами о тренировках пресса! Сегодня мы вместе с вами разведаем непроходимые джунгли фитнес-мифологии и выясним, как на самом деле можно прокачать мышцы живота и, возможно, даже набрать (!) вес в шесть килограммов. Необходимость укрепления мышц пресса уже давно не вызывает сомнений. Бывает, смотришь в зеркало, и мечтаешь о том, чтобы отразилось нечто большее, чем просто плоский живот? Да, мы говорим о тех заветных «кубиках». Хотя они могут казаться недостижимым идеалом, не спешите...

Друзья, я не сторонник частой или продолжительной тренировки мышц пресса. Конечно же, я считаю, что у человека на животе должен быть отличный пресс и ни капли жира. Единственным оправданием отсутствия кубиков может быть, если вы не находитесь на массе. Постоянная ежедневная тренировка пресса будет мучить ваши мышцы, если вы не будете восстанавливаться. Пресс - это такая же мышца, ей нужно хотя бы пару дней для восстановления и роста. У многих людей пресс сильно напрягает я и в других упражнениях, например, при подтягиваниях или в приседаниях со штангой...