? Это когда можешь во время бега складывать слова в несколько предложений и выражать мысль не захлебываясь и не задыхаясь произнося по одному слову урывками. На видео показываю как это происходит. Когда тебе говорят восстановить дыхание между интервальными отрезками, то такой темп может быть удобным маркером того что дыхание восстановлено...

Нутрициолог и эксперт международной компании Coral Club Мария Малахова рассказала, чем ценен темпе, в чем его отличие от других соевых продуктов и как правильно его готовить, чтобы извлечь максимум пользы для организма. Темпе — традиционный продукт индонезийской кухни, который последние годы набирает большую популярность в здоровом питании по всему миру. Его делают из соевых бобов, ферментируя их с помощью специальной культуры плесневых грибов вида ризопус малоспоровый. В результате получается плотный, слегка ореховый на вкус продукт, богатый белком, клетчаткой и другими полезными веществами...