Спортивная ходьба представляет собой дисциплину, которая дает полноценную кардионагрузку на организм и имеет массу преимуществ. От обычной ходьбы данная техника отличается иным темпом, длиной шага и постановкой ног. Виды Польза Для того, чтобы достигать реальных результатов в этом спорте, совсем не обязательно заниматься им профессионально. Достаточно просто делать это в своё удовольствие: для оздоровления организма и улучшения состояния тела. Спортивная ходьба имеет следующие плюсы: Техника Для...

Конечно, ходьба это физическая нагрузка. Но если вам нужно добиться лучшего эффекта, нужно испробовать спортивную ходьбу. Такой вид упражнений позволит вам быстрее сжечь калории. Расход калорий Человек, имеющий вес примерно 70-75 кг и идущий со скоростью 9-10 км/час сжигает столько же калорий, как и при медленном беге, около 440-450 ккал. Люди, имеющие больший вес, при разной физической активности, расходуют больше калорий, а меньший вес меньше калорий. При увеличении скорости ходьбы, калорий вы сожжёте не на много больше, лучше увеличить продолжительность ходьбы...