Не так давно в «моду» вошел новый вид фитнеса, называемый памп-фитнесом (pump fitness). Это — силовые упражнения и элементы кардио, спланированные таким образом, чтобы эффективно сжигать жировые отложения и накачивать мышцы. В чем же заключаются особенности тренировок? Разбираемся подробнее. Что такое pump fitness? Это — вид тренинга, в котором в качестве вспомогательного снаряжения используются облегченные штанги. Что такое облегченные штанги — спросите вы? Это — гриф с легкими, как правило, не железными блинами, имеющими меньший вес...

Каждый, кто хоть раз нормально тренировался, знает это ощущение. Мышцы «раздуваются», становятся плотными, кожа натягивается, вены вылезают. В зеркале ты выглядишь на уровень выше, чем был час назад. Это и есть памп. И здесь возникает главный вопрос: это просто временный визуальный эффект или реальный инструмент для роста? Ответ не такой простой, как кажется. 🧠 Что такое памп на физиологическом уровне Памп — это не «магия» и не иллюзия. Это конкретный физиологический процесс. Во время тренировки...