Набор мышечной массы — это процесс, к которому стремятся многие атлеты и любители фитнеса. Он требует продуманного подхода к тренировкам, питанию и восстановлению. В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты, которые необходимо учитывать для эффективного набора массы. 1. Питание Основным аспектом успешного набора массы является правильное питание. Для увеличения мышечной массы необходимо создать положительный энергетический баланс, то есть потреблять больше калорий, чем тратите. Высококалорийные...

Андрей FitStreet. И всем привет затворники! С вами Андрей FitStreet. Сегодня разберем от чего же зависит увеличение мышц. Почему вернуть накаченную форму намного проще чем их качать первый раз. И почему у многих людей что-то растет само а что-то вообще не растет...