Волейбол — это не только игра с мячом, но и настоящий искусство, требующее от игроков великолепной физической подготовки и навыков. Чтобы достичь высокого уровня в этом виде спорта, очень важно правильно и последовательно развивать свои навыки. Сегодня поговорим о том, как прогрессировать в волейболе через упражнения.     Что такое прогрессия?    Прогрессия — это ключевая концепция в тренировочном процессе, которая подразумевает постепенное увеличение нагрузки и сложности упражнений. Так, например,...

Давайте узнаем, почему волейбол - универсальный вид спорта. Доступность В волейбол играют везде — на пляже, в парке, в зале. Это делает его доступным для людей с разным уровнем физической подготовки и возрастом. Минимум оборудования: для игры требуется мяч и сетка. А из формы вам пригодятся кроссовки, шорты и футболка (на пляже не нужны даже кроссовки) Физическая активность Волейбол способствует развитию координации, силы, выносливости и гибкости. Игра помогает поддерживать и развивать физические качества и детям и взрослым...