Большинство людей, которые в какой-то момент своей спортивной жизни занимаются какими-либо физическими упражнениями, испытывали крепатуру. Чувство боли и усталости после напряженного дня физических упражнений. В просторечии мы знаем её под названием крепатура, которая в научной литературе выражается в понятии “DOMS” (синдром отложенной мышечной боли ). Подходящим переводом была бы мышечная боль с отсроченным началом, хотя DOMS, вероятно, является симптомом повреждения мышц, вызванного эксцентрическими упражнениями, и не обязательно отражает повреждение мышц...

Крепатура – это мышечная боль, связанная с физическими нагрузками, которая развивается после чрезмерных или непривычных упражнений. Как правило, крепатура возникает через 5-12 часов после спортивной нагрузки. Максимальный пик болевых ощущений наступает через 48-72 часа после тренировки. Почему она возникает? Возникновение болей после интенсивной тренировки связано с микроразрывами волокон мышечной ткани, которые провоцируют усиление кровотока и небольшие воспаления. Повреждение мышц носит временный характер...