Все виды аэробики перечислить сложно. Каждый день появляется новый урок. В 90-е мы боксировали, а в 2000-е массово стали танцевать зумбу. В последние годы фанаты прыгают на батутах, крутят велоэргометры, делают высокоинтенсивные круговые и интервальные, танцуют на пилоне. Индустрия делает всё, чтобы каждый человек эффективно боролся с гиподинамией. В основном люди приходят на аэробные уроки ради похудения. Хотя технически они могут просто ходить по улице или парку. И это будет тоже циклическая нагрузка, которая развивает выносливость...

Сжигаем лишние килограммы в ритме и с музыкой. Для похудения нужны интенсивные тренировки, помогающие сжигать лишний жир. Одно из популярных направлений – аэробика, суть её заключается в циклическом выполнении упражнений с относительно высоким пульсом. За долгие годы развития она успела получить популярность и разделиться на разные виды. Одни бегают и прыгают, пока другие используют степ и фитбол. Вместе с экспертом разберёмся, что собой представляет это направление и как правильно заниматься. Плюсы аэробики Виды аэробики Классическая аэробика...