Никогда не оказывались перед холодильником поздно ночью, не зная, что поесть? Вы не одни. Но знали ли вы, что то, что вы едите перед сном, может значительно повлиять на ваш сон и здоровье?🛌💤 Когда голод атакует вечером, лучше выбирать легкие продукты, легко усваиваемые. Плотные блюда или фастфуд могут вызвать расстройство пищеварения и нарушить сон. Давайте рассмотрим лучшие варианты для удовольствия вашего желудка, когда он начинает кричать под луной.🌚 Прежде всего, постные белки - отличный выбор...

Весь день мы бегаем, перекусывая чем-то на ходу, а вечером от души наедаемся. И не просто легким салатом с приготовленной на пару рыбой. Тут копченые закуски и майонезный салат, на горячее запеченное с жирком мясо, пончик на десерт. Колой запьем и спать. В результате – избыточный вес, проблемы с желудком, заболевания сердечно-сосудистой системы. Это не то, что вы заслужили за тяжелые будни!  Рассказываем, как отказаться от тяжелой еды вечером, и спланировать свой рацион в течение дня. 6 эффективных советов правильного рациона...