Когда в следующий раз у вас возникнет желание что-то съесть ночью, вы должны знать, что не все продукты хороши на ночь. Некоторые из них полезны, а другие могут способствовать чрезмерному увеличению веса, сердечным заболеваниям, расстройствам пищеварения и другим проблемам со здоровьем. Вы когда-нибудь просыпались с опухшими мешками под глазами, чувствовали тошноту или испытывали недомогание после ночного приема пищи? Тогда, возможно, ваш выбор еды был не очень правильным. Выбирая еду ночью, вы должны...

Если не есть после 18 часов, можно столкнуться с бессоницей из-за чувства голода. А если, наоборот, плотно поужинать, то ситуация лучше тоже не станет: заснуть помешают муки совести и тяжесть в желудке. Нутрициолог Алена Денисова рассказала, почему важно не ложиться на голодный желудок, и перечислила перекусы, которые не только не причинят вреда, но и позволят спокойно заснуть. Совет «не есть после шести» актуален для тех, кто ложится спать в девять часов вечера. У остальных последний прием пищи должен быть за два-три часа до сна...