Эти здоровые перекусы наполнят вас энергией, помогут похудеть и даже — накачать мышцы. Можно ли есть перед сном? Один из наиболее распространенных мифов о питании - это предположение, что съеденная перед сном еда незамедлительно превращается в лишние килограммы. Важно правильно выбрать продукты и контролировать размер порции, чтобы не навредить фигуре, но справиться с голодом. "Избавление от чувства голода перед сном может помочь похудеть, если правильно управлять им, - предупреждает эксперт Men Today Анастасия Юрпалова...

Сон – это такое чудесное состояние, которое нам дается каждую ночь бесплатно. Он является неотъемлемой частью нашей жизни и позволяет нам восстановиться после тяжелого дня. Но что можно съесть перед сном, чтобы утром проснуться свежей и готовой к новым приключениям? Давайте вместе разберемся в этой нелегкой задаче. В первую очередь, перед сном следует избегать тяжелой и жирной пищи. Конечно, иногда хочется запастись энергией на целую неделю, но испытывая непомерное чувство вины, мы рискуем прожить еще ночь страданий...