Завтрак – неотъемлемая часть дневного рациона. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак — самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу. Йогурт, кофе и свежевыжатый апельсиновый сок — именно так большинство из нас представляют идеальный завтрак. К сожалению, немногие знают, что существуют продукты, которые не рекомендуется употреблять натощак. Давайте разберем, что же нужно кушать на завтрак, а что не рекомендуется...

Как все мы знаем, существует 3 основных приема пищи: завтрак, обед и ужин. Чтобы в течение дня хорошо себя чувствовать, быть энергичным и продуктивным, необходимо сбалансированно питаться, а также рационально распределять калории в приемах пищи. Что есть на завтрак? Завтрак - один из важных приемов пищи, он должен составлять 25% от вашего суточного количества потребляемых калорий. К сожалению, многие люди его пропускают. Кто-то не хочет есть утром, потому что плотно поел с вечера, кто-то не успевает собраться на работу и экономит время, а другие просто ограничиваются кофе с бутербродом...