Выполняй упражнения для спины, танцуя и наслаждаясь жизнью У всех профессиональных танцоров великолепная, буквально королевская осанка. Все это благодаря регулярным тренировкам, которые формируют надежный мышечный корсет, защищающий от кифозов, сколиозов и остеохондроза. Вот почему в фитнес-центрах все более популярными становятся танцевальные занятия. На них дамы получают удовольствие 2 в 1: выполняют эффективные и полезные упражнения для спины и учатся красиво двигаться под музыку. Одно из направлений – это латиноамериканские танцы, в частности, сальса. Этот страстный темпераментный танец учит владеть своим телом, развивает гибкость и хорошо влияет на позвоночник...

Сильная и здоровая спина является важной частью общего физического здоровья. Но что делать, если у вас нет доступа к тренажерам в фитнес-клубе? Нет проблем! В этой статье мы рассмотрим топ 3 упражнения на спину, которые можно выполнять в уютной обстановке своего дома. Подтягивания Если у вас нет дома турника, то это можно заменить другим упражнением, подтягивания на двери, чтобы дверь не поворачивалась и не провисала, можете подложить под неё, например , книгу. Мостик Планка Планка - это прекрасное воздействие на развитие спины, коры и мышц бедра...