Бег полезен для сердца — если знать, как именно бегать. Правильные тренировки укрепляют сердце и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как бегать с пользой для сердца и почему это так работает, расскажем в этой статье. Как работает сердце Чтобы понять, как бег влияет на сердце, давайте вспомним, как сердце вообще работает. Вспоминать будем коротко и на очень понятном языке — чтобы не уходить в детали, а понять общий механизм. Итак, сердце качает кровь по всему телу. С кровью все органы получают кислород и питательные вещества — без этого они не смогут работать...

Бег: польза для здоровья и физического развития Бег является одним из самых доступных и популярных видов физической активности. Он оказывает положительное влияние на здоровье человека, улучшает физическую форму и эмоциональное состояние. В этой статье мы рассмотрим основные преимущества бега. 1. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Бег укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровообращение и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Улучшение дыхательной системы. Бег увеличивает объём лёгких и повышает эффективность газообмена, что позволяет организму получать больше кислорода...