Встречаются люди, которые впадают в крайности: от булимии до 3-часовых тренировок каждый день. Любая крайность опасна для вашего тела. Как же заниматься силовыми, чтобы был эффект и польза? Новички часто думают, что ежедневные тренировки быстрее приведут к обретению нужных объемов и пропорций. Будто бы занимаясь каждый день, можно значительно быстрее похудеть или накачаться, позабыв о безопасности и здравом смысле. Да и как не думать, если красотки в социальных сетях ежедневно постят фоточки из зала,...

Силовые тренировки (силовые) – вид фитнеса, состоящий из упражнений с отягощением в виде собственного или дополнительного веса. Основная цель данного фитнеса – увеличение силы и объема мышц, построение красивого тела, развитие выносливости. Содержание: Силовой тренинг относится к категории анаэробной нагрузки – с минимальным потреблением кислорода, в качестве источника энергии используется гликоген из мышечной ткани. Силовые – один из лучших способов поддержания себя в форме, а в совокупности с правильным...