Худеть, теряя килограммы бесследно, можно только при правильной организации режима питания. Баланс калорий и нутриентов дает энергию и чувство сытости в течение всего дня, помогает не выйти за рамки рациона. Снижать вес можно и нужно без изнурительных и истощающих организм диет, питаясь полноценно и вкусно. Прием пищи в начале дня «запускает» метаболизм и активизирует работу организма на целый день. Много пищеварительных ферментов вырабатывается лишь в промежуток от 7 до 9 часов утра, поэтому нельзя пренебрегать полноценным завтраком — ферменты просто «перегорят»...

Сбалансированный суточный рацион может стать вашим лучшим союзником на пути к здоровью и активному образу жизни. И это не просто громкие слова. Достаточно разобраться с нюансами в меню, чтобы питание было не тягость, а в радость. Утро — это время для медленных углеводов и белков. Овсянка с ягодами и орехами или омлет с овощами — отличные варианты, чтобы зарядиться энергией на весь день. Обед должен быть полноценным. Добавьте в тарелку нежирное мясо или рыбу, цельнозерновые продукты и много овощей...