Перед тем, как записаться на пилатес, нужно узнать некоторые вещи об этом направлении. Каким бывает пилатес? Каких целей позволяют добиться занятия пилатесом? Кому нужно заниматься пилатесом? Пилатес не так популярен, как йога, поэтому большинство людей не знает о его преимуществах. Если йога многим знакома лично или через знакомых, то пилатес окружен тайной. Тренировки пилатеса направлены на укрепление маленьких стабилизирующих мышц по всему телу. Перед тем, как записаться на занятие по пилатесу или проигнорировать это направление, нужно узнать о нем несколько фактов...

Фитнес-редактор Women’s Health Александра Сарнова отправилась на свою первую тренировку по пилатесу и рассказала, к чему нужно быть готовыми новичкам. За час тренировки можно по-настоящему устать. Что со мной и случилось, потому что мы делали все и сразу: выполняли силовые упражнения на основные группы мышц, развивали координацию и занимались растяжкой. А еще снимали мышечные зажимы с помощью миофасциального релиза – это мануальная терапия, которая уменьшает болевые ощущения в мышцах, помогает двигаться свободно и полноценно тренироваться...