Пилатес — один из популярных видов фитнеса. С помощью специальных упражнений можно улучшить осанку и укрепить мышцы корпуса. При этом методика подходит всем категориям атлетов: от новичков до уже опытных спортсменов. Дорогое оборудование для занятий покупать не требуется. Однако стоит приобрести минимальный набор приспособлений, чтобы сделать тренировки более комфортными. О том, что именно нужно купить, расскажут инструкторы клуба «МультиСпорт». Для начала приобретите удобную одежду. Важно, чтобы она была эластичной, комфортной, сделанной из натуральных тканей. Желательно полное отсутствие кнопок, молний и других элементов отделки, которые будут мешать на занятиях...

Многие думают, что настоящий пилатес возможен только в студии с реформером. Но это миф. Если вы хотите понять, как заниматься дома пилатесом эффективно, безопасно и без скуки — эта статья проведёт вас от выбора коврика до составления годового плана тренировок. Основа домашнего пилатеса — это техника и дыхание. И прежде чем лечь на коврик, полезно заглянуть на страницу, где объясняется философия классического пилатес. Там вы найдёте ответы на вопросы, которые не всегда очевидны в самообучении. «Домашний...