Давайте сначала разберёмся, как устроен наш организм. Он не понимает, что мы хотим накачать мышцы, стать сильнее и больше. Он смотрит на все с точки зрения максимального сохранения энергии, потому что сам по себе очень ленив и не хочет делать что-то сверх его повседневных задач...

Нет более доступного упражнения для мышц верха тела, чем отжимания от пола. Это упражнение используют в своей подготовке многие спортсмены, а также его делают на уроках физкультуры в школах и других учебных заведениях, а также в армии. Его можно делать дома, и даже на работе. Некоторые начинают свой путь в мир силовых видах спорта с упражнений с весом собственного тела, где, как правило, присутствуют и отжимания. Если вы решили приобщиться к силовым тренировкам, но пока не решились купить абонемент в фитнес-клуб, то самый доступный для вас вариант - тренировки с собственным весом...