Что можно съесть на ночь без вреда для желудочно-кишечного тракта?🍓 Вопреки распространенному мнению, перекус перед сном не всегда вреден. Правильно подобранные продукты могут даже способствовать более качественному сну и не создавать нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Ключевой фактор – умеренность и выбор простой, легкоусвояемой пищи. Идеальные варианты для ночного перекуса: 🥛Кисломолочные продукты низкой жирности (кефир, йогурт без добавок). Богаты триптофаном, аминокислотой, способствующей выработке мелатонина, гормона сна...

Не все продукты, съеденные перед сном, мешают соблюдению диеты. Некоторые даже помогают сжигать лишний жир. Открыв холодильник перед сном, имея эти продукты в запасе, вы себе точно не навредите. Содержание статьи Наш эксперт: Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США) Небезызвестный факт — обменные процессы ночью снижаются. Но не отключаются полностью! Работа в организме идет постоянно...