Не все продукты, съеденные перед сном, мешают соблюдению диеты. Некоторые даже помогают сжигать лишний жир. Открыв холодильник перед сном, имея эти продукты в запасе, вы себе точно не навредите. Содержание статьи Наш эксперт: Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США) Небезызвестный факт — обменные процессы ночью снижаются. Но не отключаются полностью! Работа в организме идет постоянно...

Не дайте голоду испортить ваш сон! Сколько раз вы лежали в постели, ворочались и думали: "Чёрт, я голоден!"? Ночь — это не время для строгих диет и самобичевания. Если вам действительно хочется перекусить, давайте разберемся, что можно съесть на ночь, чтобы не проснуться с чувством вины и лишними килограммами. 1. Йогурт Не просто йогурт, а натуральный! Без добавок и сахара. Он легкий, быстро усваивается и содержит пробиотики. Это значит, что он поможет вашему пищеварению. Добавьте немного ягод или орехов — и получите отличный перекус! 2...