Отжимания - одно из самых популярных, доступных и эффективных упражнений для тренировки в домашних условиях. Однако, есть несколько ключевых моментов, о которых важно знать, если вы планируете изменить свою фигуру с помощью этого упражнения. И основные вопросы заключаются в том, возможно ли добиться видимых результатов, что-то накачать с помощью отжиманий? И сколько для этого нужно отжиматься? Время чтения: 5 минут Друзья, не забудьте подписаться на канал и на мой телеграм-канал тоже, чтобы всегда...

Привет, друзья! Сегодня хочу затронуть тему, которая волнует многих начинающих и не только культуристов. Многие из вас спрашивают: "Можно ли действительно накачать мышцы, просто отжимаясь от пола?" Если вы думаете, что для мощных грудных и рельефного пресса обязательно нужны дорогие абонементы в спортзал и тонны железа, то спешу вас удивить! На самом деле, обычные отжимания могут стать мощным инструментом в вашем арсенале. В этой статье я расскажу, как именно включить их в свою программу тренировок, чтобы достичь максимального результата...