Как здорово было бы отказаться от сложных упражнений, забыть многочасовые тренировки и постоянный пересчет и составление комплексов упражнений в пользу одного-единственного упражнения! Я уверен, что если бы ученые, вместе с лучшими спортсменами вывели универсальное упражнение для всех мышц тела разум, они бы получили Нобелевскую премию. Ну или точно стали бы всемирно известными светилами науки. Увы, пока таких находок нет, но есть некоторые упражнения, которые могут дать максимум нашему телу, а значит, могут сократить часть видов нагрузки в тренажерном зале или на спортплощадке...

Есть очень щепетильный вопрос "можно ли накачаться отжиманиями от пола?" и как я понял, что есть люди, которые понимают, как из отжимания от пола можно сделать настоящее базовое мощное упражнение и накачаться, но большинство людей этого не понимают, поэтому я решил сегодня показать именно для людей, у которых нет возможности заниматься со штангой. Как из отжиманий от пола можно сотворить крутое базовое упражнение и накачать с помощью этого упражнения как минимум грудные мышцы и мышцы трицепса? И так, во первых, отжиматься нужно не различными движениями, падениями и т...