После тренировки просыпается зверский аппетит. Это нормально: организм требует возместить то, что он только что потратил, — энергию. Для ее восстановления нужны калории. Чтобы не свести на нет результаты интенсивных занятий, необходимо организовать правильное питание: конкретно определить, что можно есть после тренировки. Почему необходимо есть после тренировки Лучшее время для принятия пищи после тренировки — первые 20–40 минут, поэтому хорошо приготовить еду заранее, чтобы не пропустить этот период...

Питаться правильно нужно не только повседневно (завтрак, обед и ужин), но и с учетом вашей физической активности. Вот несколько советов для достижения лучших результатов. Когда человек решит, что ему хочется сильное и спортивное тело, то первым делом, вероятно, нужно будет изменить рацион питания. Так, есть определенные продукты, на которых стоит сделать акцент. Некоторые просвещенные обыватели даже знают о пользе и правильном употреблении протеиновых коктейлей. Но что еще можно есть после тренировки?...