Утренний прием пищи — это момент, который может определить тон вашего дня. Правильный завтрак помогает не только насытиться, но и запустить метаболизм, повысить концентрацию и дать организму необходимую энергию. Рассмотрим, какие продукты и блюда идеально подходят для утреннего приема пищи. 1. Овсянка Овсянка — это прекрасный источник сложных углеводов, белка и ряда витаминов. Она постепенно освобождает энергию, что обеспечивает чувство сытости на длительное время. 2. Яйца Богаты белками и содержат множество витаминов и минералов...

О пользе завтрака говорят многие врачи, в то время как часть специалистов считают, что время приема пищи не так важно, как его калорийность. Есть ли все-таки необходимость завтракать и что лучше всего есть утром, чтобы сохранять высокий уровень энергии? Влияние завтрака на режим Завтрак — это утренний прием пищи, который происходит, как правило, до полудня. Завтракать можно как сразу после пробуждения, так и через 1–2 часа после, выпив предварительно воды. Многие качественные исследования говорят...