Спор о том, что лучше для похудения — кардионагрузка или силовые упражнения, вечен. Постоянно появляются всё новые аргументы в пользу того или другого варианта. А иногда можно встретить мнение против обоих видов нагрузки — взамен предлагается просто ограничить питание. Какие всё же нужны тренировки для похудения и почему, «Секрету фирмы» объяснил Максим Оборин, эксперт бренда фитнес-клубов XFIT. В чём суть похудения Под термином «похудение» понимается снижение общей массы тела. Но с позиции нормального...

О, интересный вопрос! Давайте рассмотрим это с точки зрения двух вымышленных личностей: Кардио и Силовой. Кардио: Привет, я Кардио! Я быстро бегаю, прыгаю, качаю кардио-сосудистую систему и жгу калории! Я занимаюсь в фитнес-центре, на улице, в зале, дома, везде! Все любят меня за то, что со мной можно тренить где угодно! Силовой: Привет, я Силовой! Я занимаюсь тяжелой атлетикой, поднимаю железо, наращиваю мышечную массу и силу! Я не просто жгу калории, я делаю тело красивым и сильным! Я тренируюсь только в зале, потому что дома мне не хватает железа, а на улице - душно...