Спор о том, что лучше для похудения — кардионагрузка или силовые упражнения, вечен. Постоянно появляются всё новые аргументы в пользу того или другого варианта. А иногда можно встретить мнение против обоих видов нагрузки — взамен предлагается просто ограничить питание. Какие всё же нужны тренировки для похудения и почему, «Секрету фирмы» объяснил Максим Оборин, эксперт бренда фитнес-клубов XFIT. В чём суть похудения Под термином «похудение» понимается снижение общей массы тела. Но с позиции нормального...

Каждый хотя бы раз задавался вопросом, какая же тренировка является более продуктивной Разберемся с этим вопросом вместе с тренером сети спортивных студий REBOOT FITNESS Полиной Овдиной. Считается, что наиболее эффективной тренировкой для сжигания жира являются кардио занятия. Почему? Длительный процесс занятия и использование огромного количества кислорода, что позволяет сжигать жир во время тренировки еще быстрее. Но по факту любая тренировка будет жиросжигающей. Разберемся почему: Да, во время...