Есть такая точка зрения, что в течение дня и на ужин худеющим можно есть абсолютно всё, если это укладывается в суточную норму калорий. Технически это верно. Но я не сторонник технического подхода. Он не учитывает сложность живых людей. Человек — не машина. Ему нужно не просто топливо в виде еды, а комфортный режим питания, который помогает снижать вес и при этом хорошо себя чувствовать (эмоционально и физически). Ужин должен усиливать вашу приверженность здоровому образу жизни и улучшать самочувствие...

Снижение избыточного веса — это обстоятельный процесс, который всегда включает не только снижение калорийности рациона в течение длительного времени, но и улучшение качества пищи. Человек, который выстраивает рацион питания, снижая количество килокалорий, должен также исключить основные продукты, нарушающие нормальное функционирование организма и замедляющие процесс потери лишнего веса. Следить за меню при похудении, — это ключевой аспект не только для достижения идеального веса, но и для сохранения здоровья и благополучия...