После активной и плодотворной тренировки неизменно приходит чувство удовлетворения и постепенно наступает, так называемая, приятная усталость. ⠀ В таком состоянии не всегда хочется готовить себе полноценный сбалансированный ужин...

Правильное питание — это топливо для твоих тренировок. Оно помогает лучше справляться с нагрузками, быстрее восстанавливаться и, конечно, эффективнее достигать целей — будь то похудение, набор массы или просто хорошее самочувствие. В этой статье мы разложим по полочкам, что есть до и после тренировки, зачем это нужно и приведём конкретные примеры блюд. Всё — простым языком и без заморочек. 🍽 Почему важно есть правильно? Питание до и после тренировки — это не просто «перекусить». Это важная часть тренировочного процесса: До тренировки еда даёт энергию...