Итак, вы приняли решение поучаствовать в соревнованиях на выносливость — возможно, в марафоне или полумарафоне, трейловом забеге, в соревнованиях по триатлону, велосипеду или в каком-либо еще продолжительном спортивном старте. Среди многочисленных решений, которые вам придется принять в этот день, одним из первых будет: что есть на завтрак? И правильный ответ — это то, что вы ели в процессе подготовки к старту. День соревнований совершенно не подходит для того, чтобы пробовать что-либо новое, ведь...

Хотите попробовать свои силы в кросс-забеге? Рассказываем, как тренироваться, питаться и настраиваться на успех, когда до соревнований осталось всего ничего. Дистанция: 3–12 км Особенность трассы: травяное или земляное покрытие с естественными препятствиями 🏃‍♂️ 1. Посетите врача Медицинский чекап рекомендован не только профессионалам, но и любителям. Если нет особых показаний или жалоб, будет достаточно стандартного набора анализов и заключения доктора. Кстати, до некоторых стартов без справки могут попросту не допустить, поэтому стоит уточнить этот момент заранее...