Независимо от того, являетесь ли вы опытным марафонцем или новичком, физиологическое воздействия бега, оказывает на ваше тело, жизненно важное значение. Пищеварительная система Боль в животе или спазмы - обычная проблема для бегунов. Это потому, что наше тело направляет кровь к мышцам от кишечника. В результате, переваривание пищи начинает замедляться и именно поэтому, большая еда перед пробежкой, не является хорошей идеей. Несмотря на то, что еда необходима дл вашего тела перед тренировкой, всегда выбирайте что-нибудь маленькое и легкое, например фрукты или орехи...

Почему бег является одной из самых эффективных форм физической активности? 1. Кардио-васкулярное здоровье: Бег улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляя сердце и сосуды. Регулярные беговые тренировки способствуют увеличению емкости легких, улучшению кровообращения и снижению уровня холестерина в крови, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Сжигание калорий и поддержание здорового веса: Бег - отличный способ сжигания калорий. Интенсивные тренировки могут помочь сжигать...