Залы сейчас оснащены великим множеством разнообразных тренажеров. Но, на самом деле, чтобы набрать массу и выстроить правильный мышечный корсет вам помогут именно свободные веса (штанги, гантели, гири). В чем же разница базовых упражнений от занятий в тренажерах ? Базовые упражнения сложны своей техникой. В них задействована группа мышц и несколько суставов. Нужно хорошо обладать своим телом, чтобы безошибочно выполнять базовые упражнения. Если их освоить, то в тренажере вам заниматься будет куда проще и понятнее...

Как быстро восстановить форму или с чего начать, если вы только пришли в тренажерный зал? Помню свои первые ощущения, когда пришел в тренажерный зал. Громкая музыка, непонятные снаряды и большое количество людей разного телосложения. Я, как и многие мужчины, выбрал для своего первого упражнения жим лежа. И что вы думаете, меня естественно придавила 70 кг штанга в моём первом подходе. Выполнив пару тройку упражнений, я пошел домой. Следующее утро было незабываемым. Интернет и социальные сети внесли большой вклад в развитие фитнеса, а также понимание того как правильно тренироваться...