Однажды бег придет в вашу жизнь — и изменит ее навсегда. Экипировка и медали захватят шкафы и все свободное пространство, разговоры с друзьями будут о том, как вы чувствуете себя после тренировки, лучшим подарком на праздник станет слот на забег и сертификат в спортмагазин, а календарь и отпуск подстроятся под расписание стартов на год. Любовь к бегу почти невозможно скрыть, но и любимое хобби ответит вам взаимностью. Меняться начинает тело, голова и многие вещи вокруг. А как еще влияет бег на вашу жизнь? 1...

Независимо от того, являетесь ли вы опытным марафонцем или новичком, физиологическое воздействия бега, оказывает на ваше тело, жизненно важное значение. Пищеварительная система Боль в животе или спазмы - обычная проблема для бегунов. Это потому, что наше тело направляет кровь к мышцам от кишечника. В результате, переваривание пищи начинает замедляться и именно поэтому, большая еда перед пробежкой, не является хорошей идеей. Несмотря на то, что еда необходима дл вашего тела перед тренировкой, всегда выбирайте что-нибудь маленькое и легкое, например фрукты или орехи...