Об этом ведутся нескончаемые и яростные споры — фанаты железа считают, что это здоровье, сила и красота, а его ненавистники, — что это убийство сердца и позвоночника, износ ресурса организма и прочие зловещие перспективы. На самом деле, представители обоих лагерей на 100% правы, ведь бодибилдинг может быть с большими или же с умеренными нагрузками, с бесконтрольным употреблением спортивных "витаминов", или под контролем грамотных специалистов. Это как споры о пользе или вреде питья воды, ведь...

Вначале я расскажу о процессах которые происходят при подобном режиме тренировок, а затем покажу мои фото до и после. Как известно существуют несколько условных типов людей: эктоморф (худой и жилистый...