Висы вниз головой на турнике однозначно положительно влияют на наше тело. С этим стоит разобраться более подробно. Собственно говоря, висы вниз головой имеют название, и они называются инверсионными висами. То есть, это инверсия обычных висов. Во-первых нужно разобраться с тем какое снаряжение нам понадобится. Естественно, можно просто удерживаться стопами на перекладине, но это не так просто, и вы не сможете провисеть даже минуты. При этом это довольно опасно. Поэтому нам понадобится дополнительное снаряжение...

Не обязательно даже подтягиваться - достаточно лишь висеть на турнике, что в вашем теле вскоре произошли изменения. На первый взгляд, вис на перекладине кажется простым и безобидным упражнением. Как отмечают многие опытные люди, для правильного и эффективного выполнения виса вам потребуется не только достаточная сила, но и энергия. Конечно, с первого раза идеального виса не получится, но, занимаясь дома, с каждым днем это упражнение у вас будет получаться все лучше и лучше. Но безопасно ли это? Можно ли висеть на турнике каждый день? Давайте выясним это вместе...