Бег - это полярная форма упражнений. Некоторые находят это очищающим разум и почти захватывающим; другие ненавидят это с такой страстью, что соглашаются бежать только тогда, когда за ними гонятся. Независимо от вашего положения, нет никаких сомнений в том, что пробег на несколько километров несколько раз в неделю может иметь огромные преимущества для вашего сердечно-сосудистого здоровья, уровня энергии, обмена веществ и психического здоровья . Хотя многие из нас обладают общими знаниями о том, что...