Бег  - это полярная форма упражнений. Некоторые находят это очищающим разум и почти захватывающим; другие ненавидят это с такой страстью, что соглашаются бежать только тогда, когда за ними гонятся. Независимо от вашего положения, нет никаких сомнений в том, что пробег на несколько километров несколько раз в неделю может иметь огромные преимущества для вашего сердечно-сосудистого здоровья, уровня энергии, обмена веществ и психического здоровья . Хотя многие из нас обладают общими знаниями о том, что...

Всем привет, друзья! Многие люди задумываются о начале вести здоровый образ жизни и быть подтянутым и стройным человеком, но идти в фитнесс зал или брать снаряды и заниматься на дому не очень эффективный способ. Самый эффективный способ сбросить вес и быть здоровее это - БЕГ На протяжении 4 месяцев я бегал по утрам и вечерам, сбросил 11 кг, причем кушал фрукты и овощи, это главная часть, ведь без еды никуда! У меня укрепился организм, и я стал меньше болеть. Само настроение с каждым утром становилось...