Правильное питание – залог здоровья и долголетия. Современное общество стремится к здоровому образу жизни и придерживается разных стратегий питания: некоторые выбирают сбалансированную диету, другие предпочитают питаться вегетарианской или веганской пищей, третьи не могут отказаться от мяса или рыбы. Как же будет себя вести организм, если питаться только белковой пищей, отказавшись от остальных продуктов? Понятие белковой пищи объединяет продукты, богатые белками: мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи...

(Спойлер: это не просто «много мяса = много мышц»!) Превышение 3 г/кг = интоксикация! Белок = строительный материал, но не топливо. Без углеводов и жиров тело ломает себя. Совет: Если хотите «сушку» — снижайте калории, не убирайте углеводы полностью! (P...