Прогулка на свежем воздухе – это не просто способ попасть из пункта А в пункт Б. Всего 30 минут ходьбы в день могут улучшить как ваш внешний вид, так и здоровье в целом. Когда-нибудь слышали фразу Гиппократа: "Прогулка – это лучшее лекарство для человека"? Древнегреческий целитель и философ точно знал, что говорил. Ходьба – это первое упражнение, с которого нужно начинать свой путь к здоровому образу жизни. Передвигаться пешком гораздо полезнее бега. К тому же, подходит почти всем: от детей до пожилых людей...

Не секрет, что повышение физической активности вносит положительную лепту в дело улучшения своего здоровья. Многие из тех, кто не знает, с чего начать свое знакомство со спортом, начинают его с ходьбы по лестнице, заменяя ею привычное перемещение на лифте. А что будет, если такая физическая нагрузка будет присутствовать в жизни каждый день? Тренировка мышц Ученые доказали, что ходьба по лестнице «заряжает» лучше кофеина, поэтому имеет смысл вместо прогулки к кофе-автомату пройти несколько пролетов вверх по лестнице, а потом спуститься обратно...