Бегаю по утрам я уже давно. Мне нравится встречать рассвет в движении. Зимой чаще возвращаюсь до подъёма солнца. Движение - жизнь. И недавно решил попробовать бег вечером. Где-то вычитал, что оказывается, бегать утром - вредно...

Рассказываю про крутые изменения в организме и в жизни после того, как я начал каждый день вечерком бегать по полчаса В интернете есть миллиард статей на тему того, «что будет с телом, если бегать по 30, 40, 500 минут в день». Половина из них брехня полная, но есть и правильные моменты. А как проверить, что правда, а что вымысел? Правильно, попробовать самому. И в этой статье описан мой практически месячный беговой эксперимент, которым я хочу поделиться с вами. ✅Сжигание жира Эта штука работает, если бегать после силовой тренировки...