Рассказываю про крутые изменения в организме и в жизни после того, как я начал каждый день вечерком бегать по полчаса В интернете есть миллиард статей на тему того, «что будет с телом, если бегать по 30, 40, 500 минут в день». Половина из них брехня полная, но есть и правильные моменты. А как проверить, что правда, а что вымысел? Правильно, попробовать самому. И в этой статье описан мой практически месячный беговой эксперимент, которым я хочу поделиться с вами. ✅Сжигание жира Эта штука работает, если бегать после силовой тренировки...

О том, что бег полезен для организма, спору нет. Это одна из лучших кардиотренировок, доступная практически каждому. Чтобы начать бегать, необязательно посещать спортзал. Лучшее время для бега – вечер или утро. Что будет, если бегать каждое утро? Насколько это полезно и какие изменения произойдут в организме? Ответим на эти вопросы. Польза утреннего бега Сразу стоит отметить, что польза от утреннего бега смогут получать только те люди, которые легко встают с постели и после сна чувствуют себя активными...