Рассказываю про крутые изменения в организме и в жизни после того, как я начал каждый день вечерком бегать по полчаса В интернете есть миллиард статей на тему того, «что будет с телом, если бегать по 30, 40, 500 минут в день». Половина из них брехня полная, но есть и правильные моменты. А как проверить, что правда, а что вымысел? Правильно, попробовать самому. И в этой статье описан мой практически месячный беговой эксперимент, которым я хочу поделиться с вами. ✅Сжигание жира Эта штука работает, если бегать после силовой тренировки...

Автор: Patrick McCrann По мере того, как световой день становится короче, как опытные, так и начинающие бегуны испытывают трудности от того, что им приходится бегать в темноте. Бег в темное время суток безусловно обладает особенностями, но это не повод отказываться от своих соревновательных или фитнес-целей. С правильной подготовкой и настроем вы можете сделать вечерние пробежки ничуть не хуже дневных. РЕШИМОСТЬ Выйти с работы и обнаружить, что на улице уже темно — вот что делает осенние и зимние пробежки настоящим испытанием...