📌ПАМЯТКА для тех , кто решил начать тренироваться!!!! 🔥 ЗАПИСЬ ! Необходима предварительная запись на тренировки, если потребуется фитнес консультация, Не стесняйтесь спросить. 🔥ЕДА! Необходимо перекусить примерно за час до тренировки, голодными не стоит приходить! Чревато гипогликемией(снижением концентрации глюкозы в крови по научному) , по простому потерей сознания и головокружениями, тошнотой 🤮 . Случится может с каждым!!! Даже если вы привыкли, даже если вы не новичок.... И тд!!!!!!...

Вы решили тренироваться в тренажерном зале. Чтобы тренировка была максимально эффективной, нужно хорошо продумать, что взять с собой. Сумку или рюкзак следует выбрать с несколькими отделениями разного размера. В нем поместиться все необходимое. В боковых отделениях удобно носить кошелек, абонемент в зал. В одежде для тренировок предпочтение стоит отдать тканям, позволяющим коже дышать. Лучше всего выбрать сочетание хлопка и эластана. Топы и майки для девушек, майки и футболки для мужчин. Штаны следует выбирать из мягких эластичных тканей...