В прошлых статьях я рассказывала как ходила по 10 км в течении месяца с середины января по середину февраля. Сегодня покажу свои результаты за месяц в течении которого бегала и сравню их с ходьбой. Это...

Многие девушки готовы на все, чтобы похудеть Летом многие отдают предпочтение тренировкам на свежем воздухе, полагая, что, занимаясь спортом в жару, быстрее устанут и сожгут больше калорий. Действительно ли это помогает похудеть? Во время физической активности вы нагреваетесь, а затем начинаете потеть, чтобы нормализовать температуру тела. Если на улице жарко, то организму приходится тратить еще больше усилий для охлаждения, а для этого расходуются калории. Однако все не так радужно. Если после тренировки на жаре вы заметили, что скинули полкилограмма, то не спешите радоваться...